MAKANAN ALAMI PENAMBAH BERAT BADAN YANG SEHAT DAN NIKMAT

Di saat sebagian orang tengah berjuang untuk menurunkan badan, Anda justru berkutat dengan kondisi berat badan yang tidak ideal sehingga berkeinginan untuk menaikkan berat badan. Mengonsumsi sejumlah makanan adalah solusi agar berat badan Anda naik. Banyak orang salah kaprah tentang cara menambahkan berat badannya seperti makan makanan yang tidak sehat dengan kandungan lemak tinggi, misalnya makanan cepat saji atau junk food. Mengonsumsi makanan cepat saji memang mampu menambah berat badan, namun ketahuilah bahwa junk food dapat menyebabkan berbagai risiko terkena penyakit pada tubuh Anda. Nah dengan begitu, Anda dapat melakukan cara menambah berat badan dengan mengonsumsi makanan sehat.

Menaikkan berat badan sebetulnya mudah saja lho, tak perlu obat-obatan kimia yang berbahaya, konsumsi saja makanan penambah berat badan yang sehat dan nikmat. Tak perlu khawatir menu makanan penambah berat badan mahal dan sulit didapat karena semua makanan ini pasti tersedia di sekitar Anda. Jenisnya pun beragam, dari mulai makanan berat hingga cemilan penambah berat badan semua tersedia.

Berikut beberapa makanan alami, sehat dan nikmat tentunya yang disajikan wawasaputro.blogspot.com :

Nasi

Nasi  merupakan sumber karbohidrat utama yang biasa orang Indonesia makan. Nasi merupakan sumber energi yang membuat manusia dapat beraktivitas dengan baik. Nasi sangat efektif menjadi salah satu makanan penambah berat badan karena kandungan kalorinya yang cukup banyak. Dari 100 gram nasi yang biasa kamu buat di rumah terdapat 175 kalori.

BACA JUGA: Inilah Manfaat Luar Biasa Kelapa Kuning Untuk Kesehatan

Daging Merah

Daging merah sudah terkenal sebagai makanan yang dapat menaikkan berat badan secara efektif karena kandungan protein di dalamnya. Mengonsumsi daging merah secara rutin dapat membuat massa tubuh naik cepat karena tingginya kalori, lemak, serta protein yang dikandungnya. Daging merah dapat didapatkan dari daging sapi, kambing, dan hewan mamalia darat lainnya.

Ikan Salmon

Makan salmon setidaknya dua kali sehari akan memastikan tubuh kamu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan dapat menjadi salah satu makanan penambah berat. Salmon merupakan makanan yang menjadi sumber lemak dan kaya akan protein.

BACA JUGA: Takut Kolesterol, Turunkan Dengan Berbagai Jenis Makanan Ini!

Alpukat

Buah yang dapat Anda jadikan sebagai pilihan dalam menambah berat badan adalah alpukat. Alpukat dapat Anda konsumsi karena akan dicerna dengan baik oleh tubuh. Kandungan yang ada dalam alpukat adalah lemak baik, lemak ini dapat menyehatkan Anda. Untuk mengonsumsinya Anda bisa mengoalhnya dengan dua cara, membuatnya menjadi jus, atau dimakan langsung.

Pisang

Buah pisang adalah salah satu makanan penambah berat badan. Pisang ini sangat menyehatkan bagi tubuh kita dan dapat menambah berat badan secara alami. Pisang ini memiliki kandungan kalori yang berbeda-beda tergantung dengan jenisnya masing-masing.

BACA JUGA: 10 Tips Menghilangkan Rasa Malas yang Berlebihan

Kentang

Makanan penambah berat badan selanjutnya adalah kentang. Selain mudah ditemui ternyata kentang memiliki manfaat bagi kesehatan, salah satunya menambah berat badan. Karbohidrat dan kalori yang terkandung dalam kentang dapat meningkatkan glikogen di bagian otot.

Jika Anda mengonsumsi kentang ini tergantung pada olahan nantinya. Anda bisa mendapat kalori yang lebih tinggi jika Anda menggorengnya, itu akan membuat kalori menjadi naik daripada kentang yang hanya direbus saja.

Sayuran

Meskipun sayuran memiliki kandungan kalori yang sedikit, namun ini adalah pilihan makanan penambah berat badan dengan cepat dan aman. Selain itu, sayur-sayuran juga memiliki peranan penting yaitu sebagai pengolah nutrisi di dalam tubuh Anda. Cara konsumsinya pun sangat beragam, bisa dijadikan lalapan, salad, dimasak, hingga dijus. Sungguh nikmat pastinya!

BACA JUGA: Inilah Manfaat Minum Kopi Hitam Atau Kopi Pahit Tanpa Gula

Kacang-kacangan

Makanan kecil mungil ini tak boleh dipandang remeh karena ternyata merupakan makanan terbaik untuk menambah berat badan. Beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa Anda coba yaitu kacang tanah, kacang hazel, walnut, almond, pecan nuts, dan juga madamacia.

Susu Full Cream

Setiap gelas susu terutama susu full cream merupakan sumber protein, karbohidran, dan lemak yang sangat baik bagi tubuh terutama untuk menaikkan berat badan. Minuman penambah berat badan ini harus dikonsumsi setiap hari secara rutin bila Anda ingin menambah berat badan dengan cepat.

BACA JUGA: Jangan Sibuk Mencari Tulang Rusuk Sebelah Kiri, Sedangkan Surga di Telapak Kakipun Tak Mampu Kau Jaga

Telur

Telur juga bisa dijadikan sebagai makanan penambah berat badan dan massa otot yang baik terutama karena tingginya kandungan protein di dalamnya.

Tingginya kandungan protein di dalamnya membuat telur sering dikonsumsi terutama oleh para binaragawan untuk membentuk tubuh dan juga otot.

Keju

Sebagai salah satu produk dairy, keju sangat disukai banyak orang dan sering dijadikan campuran pada berbagai jenis makanan dan juga minuman.

Tak heran bila keju pun dijadikan makanan wajib untuk menaikkan berat badan, apalagi rasanya juga legit dan disukai banyak orang. Setiap 1 ons keju mengandung 113 kalori, 6 gram lemak jenuh, dan 3 gram lemak tidak jenuh.

BACA JUGA: Inilah Berbagai Manfaat Minyak Wijen untuk Menjaga Kesehatan

Roti Gandum

Siapa sangka, ternyata roti gandum juga direkomendasikan sebagai makanan yang baik untuk menambah berat badan. Setiap potong roti gandum mengandung sekitar 69 kalori baik yang menyehatkan dan sangat membantu meningkatkan berat badan.

Itulah informasi makanan penambah berat badan secara alami untuk Anda. Selain aman dikonsumsi, juga dapat menyehatkan tubuh Anda dan tentunya juga nikmat. Salam sehat.